IvyCourse Preview Background Image
Ivy Course
Логотип Ivy League Education
Ivy Course / Блог

С какой периодичностью следует делать перерывы в процессе учебы?

С какой периодичностью следует делать перерывы в процессе учебы?

Сегодня, когда граница между учебой и личной жизнью практически стерта, необходимость в отдыхе от интернета стала еще острее. Этот вызов знаком и взрослым: исследования показывают, что удаленная работа увеличивает рабочие часы, делая работу постоянной частью повседневной жизни.

Для студентов, особенно перфекционистов и высоко мотивированных, учеба стала похожей на нескончаемую гонку. Усердие — это прекрасно, но иногда полезно замедлиться. Постоянная активность может снизить продуктивность и привести к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

Отдых — лучшее средство для восстановления сил. Короткие перерывы или продолжительный отдых позволяют переключиться, расслабиться и вернуться к делам с новыми силами. Перерывы не только помогают психически и физически, но и способствуют повышению концентрации и академической успеваемости. Иногда меньше — значит больше!

 

Как часто следует делать перерывы?

Каждый час:
Считается полезным делать перерыв до того, как почувствуете, что он необходим. Метод Помодоро предлагает 25 минут работы и 5 минут отдыха, но вы можете адаптировать его под свои потребности. Короткие, но регулярные перерывы помогают поддерживать концентрацию дольше, лучше усваивать материал и получать больше удовольствия от учебы.
Совет: Вставайте, разминайтесь и пройдитесь несколько минут во время таких коротких перерывов.

Каждый день:
Каждому студенту необходимо личное время, не связанное с учебой, обязанностями или работой. Это помогает легче расслабиться и подготовиться к здоровому ночному сну.
Совет: Выделите время для прогулок, общения с близкими, хобби или чтения для удовольствия.

Каждую неделю:
Постарайтесь освободить часть недели от обязательств. Пусть это будет время для отдыха и восстановления.
Совет: По возможности отправляйтесь на природу, запланируйте поездку, пикник или поход.

Периодически:
Праздники и выходные дают шанс сменить обстановку, будь то поездка или время с семьей. Старайтесь избегать бессмысленного лежания на диване.
Совет: Организуйте выезд за город, посетите друзей в другом городе или возьмитесь за увлекательный проект.

Летом:
Лето должно приносить пользу, но при этом оставаться временем для отдыха, а не продолжением учебного года. Это отличное время, чтобы восстановиться перед новым учебным периодом.
Совет: Занимайтесь волонтерством, возьмите отпуск или стажировку, но оставьте достаточно свободного времени для полноценного отдыха.

Важные периоды в учебе или карьере:
Учеба и работа — это долгосрочный путь, и важно периодически останавливаться, чтобы оценить свои цели и приоритеты. Такие паузы помогут более осознанно подойти к учебе или работе.
Совет: Рассмотрите возможность творческого отпуска, годичного перерыва или другого варианта отдыха, чтобы проанализировать и пересмотреть свои цели.

Следуя этим советам, вы сможете сбалансировать учебу и отдых, работая более эффективно. С четким планом и регулярными перерывами вы сможете легче достигать целей и сохранять баланс в жизни.

 

Наш образовательный центр предоставляет услуги по подготовке к экзаменам IELTS и SAT, а также сопровождение в поступлении в зарубежные университеты. Оставьте заявку для консультации и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Имя
Телефон
Какое направление вас интересует?
Ваш уровень английского
Ваш уровень английского
Отправить